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SUCOS QUE DÃO ENERGIA PELA MANHÃ: Confira 5 receitas de sucos energéticos

Aprenda receitas de sucos que dão energia para enfrentar o dia

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Publicado em 07/12/2023 às 23:09

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Em um mundo movimentado e exigente, manter a energia alta ao longo do dia é essencial para o bem-estar e a produtividade.

Os sucos energéticos têm se destacado como aliados poderosos, oferecendo uma maneira deliciosa e natural de reabastecer o corpo.

Confira 5 sucos energéticos para beber pela manhã:

5 SUCOS QUE DÃO ENERGIA

1. SUCO DE CENOURA E MAÇÃ

Este suco possui a maçã, uma fruta rica em vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e pectina, que beneficia a saúde cardiovascular, reduz o colesterol e promove o funcionamento digestivo.

Além disso, também traz a cenoura, rica em vitamina A e antioxidantes que protegem a pele contra danos dos radicais livres, ajudando no antienvelhecimento e na saúde ocular.

2. SUCO DE TANGERINA, TORANJA E MORANGO

A vitamina C, presente na tangerina, toranja e morango, é um nutriente essencial nos sucos energéticos, conhecida por combater gripes, agir como antioxidante e impulsionar a energia no corpo.

Ela facilita a absorção de ferro, contribui para a formação de proteínas necessárias para o desenvolvimento muscular e está abundantemente presente na receita sugerida.

3. SUCO DE COUVE, MAÇÃ E LARANJA

A laranja é uma fonte rica de vitamina C, contendo 53,2 mg por 100 g, enquanto a maçã oferece 4,6 mg do nutriente na mesma porção.

Além disso, a couve, outro ingrediente desta receita de suco energético, é uma excelente fonte de vitamina C e fornece vitamina A, promovendo a imunidade e a saúde óssea e dentária.

4. SUCO ENERGÉTICO VERDE

O suco verde conta como ingredientes a couve e o pepino - conhecido por suas propriedades diuréticas e teor rico em fibras, contribuindo para a redução dos níveis de colesterol.

Além disso, pode-se adicionar o suco de limão, rico em vitamina C e potássio, torna-se uma excelente fonte deste nutriente fundamental para a regulação da pressão arterial.

5. SUCO DE CENOURA, LARANJA E LIMÃO

Graças à vitamina C presente na laranja e no limão, combinada com a cenoura que, devido ao betacaroteno, fortalece o sistema imunológico, nosso corpo inicia o dia com um mecanismo de defesa reforçado, proporcionando uma sensação de disposição e vitalidade.

FONTE

A Fitness