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SUCO PARA DESINFLAMAR O CORPO: Aprenda 7 receitas de sucos que ajudam a desinflamar o corpo

Aprenda receitas de sucos anti-inflamatórios

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Publicado em 12/12/2023 às 22:35

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Aprenda receitas de sucos que ajudam a desinflamar o corpo. - **Freepik**

A inflamação pode ser uma preocupação para a saúde em meio a um estilo de vida muitas vezes agitado e a escolhas alimentares nem sempre saudáveis.

Felizmente, a natureza oferece uma inúmeros ingredientes naturais que podem auxiliar a reduzir a inflamação no corpo.

Os sucos naturais podem ser um grande aliado contra a inflamação.

Ao incluir essas bebidas à dieta, é possível absorver os benefícios dos ingredientes anti-inflamatórios, auxiliando a reduzir o inchaço, o desconforto e também a promover de uma sensação de bem-estar.

Veja 7 sucos que ajudam a desinflamar o corpo:

SUCOS PARA DESINFLAMAR O CORPO

1. SUCO DE ABACAXI COM CÚRCUMA

A bromelaína, uma enzima digestiva presente na fruta, faz do abacaxi um excelente agente anti-inflamatório.

Enquanto isso, a cúrcuma possui a curcumina, potente antioxidante e que tem demonstrado capacidade de inibir várias vias de inflamação no corpo.

2. SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE

Frutas cítricas, como laranja, podem auxiliar na redução de inflamações, além da ação antioxidante.

Já o gengibre é considerado um agente anti-inflamatório devido à presença de compostos bioativos, principalmente os gingeróis e os shogaóis.

3. SUCO DE ABACAXI COM AIPO

A bromelaína, uma enzima digestiva, faz com o abacaxi seja um excelente agente anti-inflamatório.

E aipo é considerado um alimento com propriedades anti-inflamatórias devido à presença de vários compostos, incluindo antioxidantes.

4. SUCO DE BETERRABA

Um estudo feito em 2014 comprovou que a betalaína, composto presente na beterraba, pode ajudar a reduzir a atividade de uma enzima inflamatória em cerca de 32%.

5. SUCO VERDE DETOX

O suco verde detox ajuda a eliminar as toxinas retidas no corpo.

Usando ingredientes como aipo, maçã verde, esfipanfre, pepino, salsinha e suco de limão, é possível fazer um ótimo suco desintoxacante.

6. SMOOTHIE DE MIRTILO

Os mirtilos possuem propriedades anti-inflamatórias devido aos compostos bioativos da fruta, como antocianinas, flavonoides e outros antioxidantes.

7. SUCO DE REPOLHO

O repolho é considerado um alimento com propriedades anti-inflamatórias devido à presença de compostos bioativos, vitaminas e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

Para este suco, também é aconselhado adicionar maçã e cenoura para equilibrar o sabor.

FONTE

eCycle