IMUNIDADE

SUCOS PARA IMUNIDADE: Confira 3 receitas de sucos para aumentar a imunidade

Confira 3 receitas de sucos para turbinar a imunidade

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Cadastrado por

Alice Girão

Publicado em 13/12/2023 às 19:42
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Confira 3 receitas de sucos para turbinar a imunidade.
Confira 3 receitas de sucos para turbinar a imunidade. - Foto: Reprodução

Quando se tem a saúde e o bem-estar como prioridades, fortalecer o sistema imunológico passou a ser uma preocupação constante para muitos.

Uma forma fácil e natural de impulsionar as defesas do corpo é por meio do consumo de sucos ricos em nutrientes.

Essas bebidas oferecem uma poderosa dose de vitaminas, antioxidantes e minerais que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Confira abaixo 3 receitas de sucos para fortalecer a imunidade:

RECEITAS DE SUCOS PARA IMUNIDADE

1. SUCO DE LARANJA, CENOURA E GENGIBRE

Este suco é rico em vitamina C, vitamina A e propriedades anti-inflamatórias.

INGREDIENTES:

  • 3 laranjas;
  • 2 cenouras médias;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm);
  • Água.

MODO DE PREPARO:

  • Descasque as laranjas e separe os gomos;

  • Descasque as cenouras e corte-as em pedaços menores para facilitar o processo de mistura;

  • Descasque o pedaço de gengibre e corte-o em pedaços pequenos;

  • Coloque as laranjas, as cenouras e o gengibre cortado no liquidificador;

  • Adicione um pouco de água;

  • Bata tudo até obter uma mistura homogênea;

  • Coe o suco, se desejar uma consistência mais fina, ou sirva diretamente em um copo.

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2. SUCO DE LIMÃO, ABACAXI E COUVE

Este suco é rico em vitaminas A, C e K, essenciais para fortalecer a imunidade.

INGREDIENTES:

  • 2 fatias de abacaxi;
  • Suco de 1 limão;
  • 3 a 4 folhas de couve;
  • 200 ml de água gelada.

MODO DE PREPARO:

  • Descasque o abacaxi e corte em pedaços menores para facilitar o processo de mistura.
  • Extraia o suco do limão e reserve;
  • Lave bem as folhas de couve e remova os talos mais duros;
  • Em um liquidificador, coloque as fatias de abacaxi, o suco de limão e as folhas de couve;
  • Adicione a água gelada, se desejar um suco mais diluído ou para facilitar a mistura;
  • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e suave.

3. SUCO DE BETERRABA, CENOURA E LARANJA

Este suco é rico em vitaminas A e C, que ajuda a melhorar a imunidade.

INGREDIENTES:

  • 1 beterraba média;
  • 2 cenouras médias;
  • Suco de 4 laranjas médias.

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem a beterraba, as cenouras e as laranjas;
  • Descasque a beterraba e as cenouras;
  • Corte a beterraba e as cenouras em pedaços menores para facilitar o processo de mistura;
  • Descasque as laranjas e separe os gomos;
  • Em um liquidificador, coloque a beterraba, as cenouras e os gomos de laranja;
  • Bata tudo até obter uma mistura homogênea;
  • Coe e sirva o suco.

FONTE

Benegrip

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