Suco pré-treino: saiba como preparar suco vermelho para emagrecer
Veja os benefícios do suco vermelho
O suco verde, seja à base de couve ou salsão, tornou-se presença frequente no café da manhã e nas postagens do Instagram nos últimos anos.
No entanto, uma outra bebida emerge como um elixir para a saúde e bem-estar: o suco vermelho.
Há diversas receitas e combinações para prepará-lo, mas, em geral, são utilizadas frutas e vegetais como morango, cereja, amora, goiaba, framboesa, acerola, melancia e beterraba.
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Benefícios do suco vermelho
De fácil preparo, essa bebida isenta de açúcar pode ser consumida para elevar a ingestão diária de fibras e vitaminas. Além disso, por ser um suco detox, torna-se um valioso aliado para a saúde.
Por outro lado, frutas como morango, cereja e framboesa apresentam propriedades antioxidantes. Dessa forma, a bebida não apenas contribui para a proteção das células do organismo, mas também desempenha um papel na fortificação da imunidade.
Com baixo teor calórico, o suco vermelho não só impulsiona o metabolismo, mas também proporciona sensação de saciedade, tornando-o uma escolha ideal para quem busca perda de peso.
Suco vermelho emagrece?
Os ingredientes presentes nessa bebida oferecem numerosos benefícios à saúde, e não há restrições quanto ao consumo dessa tendência.
Por exemplo, mais de 90% do morango é composto por água, além de conter cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco, B2, B6 e pequenas quantidades de B1 e B3.
Entretanto, não há evidências que comprovem a capacidade do suco vermelho de promover emagrecimento sem levar em consideração o contexto geral da alimentação. O emagrecimento efetivo requer um déficit calórico, ou seja, o organismo precisa consumir menos calorias do que gasta.
Receita do suco vermelho
Ingredientes:
- 100 g de acerolas congeladas;
- 120 g de morangos;
- 70 g de beterraba picada em cubos;
- 60 g de cenouras picada em rodelas;
- 350 ml de água.
Modo de preparo:
Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.
Informações da matéria são do site Vitat.
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