RECEITA DE MASSA DE PANQUECA: Confira os benefícios da panqueca de banana com aveia

Desfrutar de refeições balanceadas não se destina exclusivamente a atletas ou indivíduos que buscam perder peso. Avaliar os nutrientes e vantagens de cada alimento pode resultar em melhorias substanciais no estilo de vida, promovendo maior disposição, concentração e uma pele mais radiante e saudável.

A panqueca de banana constitui um lanche completo, proporcionando saciedade ao abranger todos os grupos essenciais para uma refeição devidamente equilibrada.

Inclui carboidratos complexos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, juntamente com uma significativa quantidade de fibras solúveis e insolúveis, as quais contribuem para a sensação de saciedade e favorecem a saúde intestinal.


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Ficou com vontade de experimentar em casa?

Então, confira a seguir os ingredientes que você vai precisar:

2 bananas

2 ovos

½ xícara de aveia em flocos


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1 colher (sopa) de extrato de baunilha

1 colher (sopa) de canela (alternativas: 1 colher de chocolate em pó OU 2 colheres de manteiga de amendoim)

Modo de preparo:

Faça uma massa misturando bananas amassadas, ovos, baunilha, aveia e canela (ou chocolate em pó/manteiga de amendoim). Cozinhe colheradas da massa em uma frigideira untada por 2-3 minutos de cada lado. Sirva com maple syrup ou sua cobertura preferida.

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