Como diminuir a glicose? Veja 6 legumes que controlam a glicose alta

A glicose sanguínea, também conhecida como açúcar no sangue, representa um significativo indicador metabólico. Sua flutuação diária é uma ocorrência normal e está estreitamente ligada aos nossos padrões de vida.

A ingestão de qualquer alimento influencia nos níveis de glicose sanguínea, uma vez que os alimentos contêm carboidratos e outros nutrientes que, após a digestão, se convertem em açúcar. O que difere é a quantidade e a velocidade com que a glicemia será modificada.

A glicemia pode ser realizada após jejum ou após alimentação e os valores esperados são diferentes. A glicose alterada pode ser indicativo de riscos para a saúde.

A faixa considerada normal para os níveis de glicose em jejum varia de 70 mg/dl a 100 mg/dl. Uma pessoa é identificada como pré-diabética quando sua glicemia em jejum se situa entre 100 mg/dl e 125 mg/dl.

Manter o controle da glicose sanguínea é crucial para prevenir complicações sérias na saúde. Portanto, uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios são elementos essenciais para aprimorar os níveis de açúcar no sangue.

6 legumes para ajudar no controle da diabetes e glicose alta:

Abobrinha

Berinjela

Couve-flor

Espinafre

Cebola

Pimentão

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