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Coma QUIABO todos os dias e veja sua saúde melhorar drasticamente! Conheça os BENEFÍCIOS do quiabo

O quiabo inserido na dieta pode te deixar com a saúde mais em dia

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Alice Lins

Publicado em 11/12/2023 às 21:32
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O quiabeiro (Abelmoschus esculentus) é uma planta pertencente à família Malvaceae e provavelmente foi introduzida no Brasil pelos escravos.

Reconhecido pelo seu fruto, o quiabo, ele é um ingrediente muito utilizado na culinária para a preparação de diversos pratos típicos regionais.

No entanto, apesar de sua ampla utilização, nem sempre é apreciado devido à presença de uma "baba" característica que lhe confere uma textura não tão agradável.

BENEFÍCIOS DO QUIABO PARA A SAÚDE

Rico em vitaminas, sobretudo A, C e B1, o quiabo também se destaca por conter cálcio, desempenhando um papel significativo no fortalecimento dos ossos.

Há relatos na literatura de pacientes que experimentaram melhorias em questões como colesterol, refluxo, úlcera e asma ao incluírem esse fruto em suas dietas.

No caso da asma, a vantagem está associada ao alto teor de vitamina C. Além disso, o quiabo é popularmente utilizado no tratamento de depressão e ansiedade.

Graças à quantidade de fibras presentes no fruto, ele é recomendado no combate à aterosclerose, reduzindo os riscos de derrames e ataques cardíacos.

É relevante salientar que não há relatos na literatura que apontem efeitos colaterais relacionados ao consumo desta planta. Sendo assim, o quiabo pode ser tranquilamente integrado à dieta alimentar.

Com informações de Mundo Educação.

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