coenzima q10

BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10: é bom para combater o ENVELHECIMENTO PRECOCE? Conheça 6 incríveis benefícios

Conheça os benefícios dessa substância subestimada!

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Publicado em 14/12/2023 às 21:38 | Atualizado em 14/12/2023 às 21:43

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A coenzima q10 possui benefícios diversos para a saúde - **Freepik**

A coenzima Q10, produzida pelo corpo, desempenha um papel essencial no funcionamento do organismo devido às suas propriedades antioxidantes, especialmente na geração de energia nas mitocôndrias celulares.

É possível adquiri-la por meio de alimentos como soja, amêndoas, amendoins, nozes, vegetais de folhas verdes, como espinafre e brócolis, além de carnes de frango e peixes.

Manter níveis adequados desta enzima é crucial, considerando suas funções no organismo e os benefícios que oferece à saúde.

BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10 PARA A SAÚDE

1. Aumenta o desempenho durante o exercício físico:

Essencial para a produção de energia (ATP) nas células, a coenzima Q10 é vital para o funcionamento do corpo.

Reduzindo o estresse oxidativo, melhora o funcionamento muscular, aprimorando o desempenho e diminuindo a fadiga.

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2. Reduz o risco de doenças cardiovasculares:

A coenzima Q10 ajuda a prevenir a formação de placas nas artérias, que podem levar a doenças cardiovasculares, melhorando a função cardíaca.

3. Desacelera o envelhecimento precoce:

Com suas propriedades antioxidantes, a coenzima Q10 protege a pele dos danos causados pelos radicais livres, fornecendo energia.

Presente em cremes, ajuda a proteger contra danos solares e o desenvolvimento de câncer de pele.

4. Melhora a função cerebral:

À medida que envelhecemos, os níveis de coenzima Q10 diminuem, tornando as células cerebrais mais suscetíveis a danos oxidativos.

A suplementação pode ajudar a repor esses níveis e fornecer energia às células do cérebro, reduzindo doenças como Alzheimer e Parkinson.

5. Aprimora a fertilidade:

A suplementação pode melhorar a fertilidade, protegendo espermatozoides e óvulos dos danos oxidativos, especialmente em casais mais velhos que desejam conceber.

6. Contribui para a prevenção do câncer:

Por suas propriedades antioxidantes, a coenzima Q10 ajuda a proteger o DNA celular contra danos oxidativos, auxiliando na prevenção do câncer.

Além dos benefícios, alimentos ricos em coenzima Q10 incluem legumes verdes, frutas cítricas, leguminosas, frutas secas, carnes e peixes gordurosos.

SUPLEMENTOS DE COENZIMA Q10

Suplementos de coenzima Q10 podem ser uma opção recomendada por profissionais de saúde.

Esses suplementos podem conter apenas essa substância ou ser associados a outras vitaminas e minerais.

No entanto, é crucial seguir orientações profissionais e não iniciar nenhum suplemento sem supervisão médica.

Com informações de Dra. Larissa Diniz.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”