Em um mundo movimentado e exigente, manter a energia alta ao longo do dia é essencial para o bem-estar e a produtividade.
Os sucos energéticos têm se destacado como aliados poderosos, oferecendo uma maneira deliciosa e natural de reabastecer o corpo.
Confira 5 sucos energéticos para beber pela manhã:
5 SUCOS QUE DÃO ENERGIA
1. SUCO DE CENOURA E MAÇÃ
Este suco possui a maçã, uma fruta rica em vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e pectina, que beneficia a saúde cardiovascular, reduz o colesterol e promove o funcionamento digestivo.
Além disso, também traz a cenoura, rica em vitamina A e antioxidantes que protegem a pele contra danos dos radicais livres, ajudando no antienvelhecimento e na saúde ocular.
2. SUCO DE TANGERINA, TORANJA E MORANGO
A vitamina C, presente na tangerina, toranja e morango, é um nutriente essencial nos sucos energéticos, conhecida por combater gripes, agir como antioxidante e impulsionar a energia no corpo.
Ela facilita a absorção de ferro, contribui para a formação de proteínas necessárias para o desenvolvimento muscular e está abundantemente presente na receita sugerida.
3. SUCO DE COUVE, MAÇÃ E LARANJA
A laranja é uma fonte rica de vitamina C, contendo 53,2 mg por 100 g, enquanto a maçã oferece 4,6 mg do nutriente na mesma porção.
Além disso, a couve, outro ingrediente desta receita de suco energético, é uma excelente fonte de vitamina C e fornece vitamina A, promovendo a imunidade e a saúde óssea e dentária.
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4. SUCO ENERGÉTICO VERDE
O suco verde conta como ingredientes a couve e o pepino - conhecido por suas propriedades diuréticas e teor rico em fibras, contribuindo para a redução dos níveis de colesterol.
Além disso, pode-se adicionar o suco de limão, rico em vitamina C e potássio, torna-se uma excelente fonte deste nutriente fundamental para a regulação da pressão arterial.
5. SUCO DE CENOURA, LARANJA E LIMÃO
Graças à vitamina C presente na laranja e no limão, combinada com a cenoura que, devido ao betacaroteno, fortalece o sistema imunológico, nosso corpo inicia o dia com um mecanismo de defesa reforçado, proporcionando uma sensação de disposição e vitalidade.