A inflamação pode ser uma preocupação crescente para a saúde em meio a um estilo de vida muitas vezes agitado e a escolhas alimentares nem sempre ideais.
Felizmente, a natureza oferece uma inúmeros ingredientes naturais que podem auxiliar a reduzir a inflamação no corpo.
Os sucos naturais podem ser um grande aliado contra a inflamação.
Ao incluir essas deliciosas bebidas à dieta, é possível receber os benefícios dos ingredientes anti-inflamatórios, ajudando na redução do inchaço, desconforto e na promoção de uma sensação de bem-estar.
Veja 7 sucos que ajudam a desinflamar o corpo:
SUCOS PARA DESINFLAMAR O CORPO
1. SUCO DE ABACAXI COM CÚRCUMA
A bromelaína, uma enzima digestiva presente na fruta, faz do abacaxi um excelente agente anti-inflamatório.
Enquanto isso, a cúrcuma possui a curcumina, potente antioxidante e que tem demonstrado capacidade de inibir várias vias de inflamação no corpo.
2. SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE
Frutas cítricas, como laranja, podem auxiliar na redução de inflamações, além da ação antioxidante.
Já o gengibre é considerado um agente anti-inflamatório devido à presença de compostos bioativos, principalmente os gingeróis e os shogaóis.
3. SUCO DE ABACAXI COM AIPO
A bromelaína, uma enzima digestiva, faz com o abacaxi seja um excelente agente anti-inflamatório.
E aipo é considerado um alimento com propriedades anti-inflamatórias devido à presença de vários compostos, incluindo antioxidantes.
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4. SUCO DE BETERRABA
Um estudo feito em 2014 comprovou que a betalaína, composto presente na beterraba, pode ajudar a reduzir a atividade de uma enzima inflamatória em cerca de 32%.
5. SUCO VERDE DETOX
O suco verde detox ajuda a eliminar as toxinas retidas no corpo.
Usando ingredientes como aipo, maçã verde, esfipanfre, pepino, salsinha e suco de limão, é possível fazer um ótimo suco desintoxacante.
6. SMOOTHIE DE MIRTILO
Os mirtilos possuem propriedades anti-inflamatórias devido aos compostos bioativos da fruta, como antocianinas, flavonoides e outros antioxidantes.
7. SUCO DE REPOLHO
O repolho é considerado um alimento com propriedades anti-inflamatórias devido à presença de compostos bioativos, vitaminas e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação no corpo.
Para este suco, também é aconselhado adicionar maçã e cenoura para equilibrar o sabor.