Quando se tem a saúde e o bem-estar como prioridades, fortalecer o sistema imunológico passou a ser uma preocupação constante para muitos.
Uma forma fácil e natural de impulsionar as defesas do corpo é por meio do consumo de sucos ricos em nutrientes.
Essas bebidas oferecem uma poderosa dose de vitaminas, antioxidantes e minerais que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Confira abaixo 3 receitas de sucos para fortalecer a imunidade:
RECEITAS DE SUCOS PARA IMUNIDADE
1. SUCO DE LARANJA, CENOURA E GENGIBRE
Este suco é rico em vitamina C, vitamina A e propriedades anti-inflamatórias.
INGREDIENTES:
- 3 laranjas;
- 2 cenouras médias;
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm);
- Água.
MODO DE PREPARO:
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Descasque as laranjas e separe os gomos;
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Descasque as cenouras e corte-as em pedaços menores para facilitar o processo de mistura;
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Descasque o pedaço de gengibre e corte-o em pedaços pequenos;
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Coloque as laranjas, as cenouras e o gengibre cortado no liquidificador;
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Adicione um pouco de água;
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Bata tudo até obter uma mistura homogênea;
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Coe o suco, se desejar uma consistência mais fina, ou sirva diretamente em um copo.
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2. SUCO DE LIMÃO, ABACAXI E COUVE
Este suco é rico em vitaminas A, C e K, essenciais para fortalecer a imunidade.
INGREDIENTES:
- 2 fatias de abacaxi;
- Suco de 1 limão;
- 3 a 4 folhas de couve;
- 200 ml de água gelada.
MODO DE PREPARO:
- Descasque o abacaxi e corte em pedaços menores para facilitar o processo de mistura.
- Extraia o suco do limão e reserve;
- Lave bem as folhas de couve e remova os talos mais duros;
- Em um liquidificador, coloque as fatias de abacaxi, o suco de limão e as folhas de couve;
- Adicione a água gelada, se desejar um suco mais diluído ou para facilitar a mistura;
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e suave.
3. SUCO DE BETERRABA, CENOURA E LARANJA
Este suco é rico em vitaminas A e C, que ajuda a melhorar a imunidade.
INGREDIENTES:
- 1 beterraba média;
- 2 cenouras médias;
- Suco de 4 laranjas médias.
MODO DE PREPARO:
- Lave bem a beterraba, as cenouras e as laranjas;
- Descasque a beterraba e as cenouras;
- Corte a beterraba e as cenouras em pedaços menores para facilitar o processo de mistura;
- Descasque as laranjas e separe os gomos;
- Em um liquidificador, coloque a beterraba, as cenouras e os gomos de laranja;
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea;
- Coe e sirva o suco.