O chuchu, devido à sua riqueza nutricional e fácil disponibilidade, é frequentemente incluído em diversas receitas, sendo uma opção interessante também para a preparação de suco de chuchu.
Além de sua fácil acessibilidade, o suco não só possui um sabor agradável, mas também oferece benefícios para a saúde.
A nutricionista Socorro Correa (CRN 16100374) compartilha informações sobre as vantagens dessa bebida, esclarecendo dúvidas comuns relacionadas ao tema.
BENEFÍCIOS DO CHUCHU PARA A SAÚDE
A seguir, a nutricionista Socorro Correa destaca os principais benefícios do suco de chuchu, abordando desde a nutrição oferecida até os potenciais auxílios em condições de saúde específicas.
1. Alimento saudável:
O chuchu é considerado um alimento altamente saudável, podendo ser consumido tanto cru quanto cozido.
A profissional recomenda a forma crua, enfatizando que as vitaminas e minerais são mais bem absorvidos pelo organismo nesse estado.
2. Regulação intestinal:
O suco de chuchu, sendo baixo em calorias e rico em água e fibras, favorece o funcionamento do intestino. As fibras atuam como agentes reguladores intestinais, melhorando o trânsito intestinal.
3. Controle da pressão arterial:
O potássio presente no suco de chuchu pode ser um aliado no controle da pressão arterial. A bebida possui efeito diurético, auxiliando na eliminação de minerais que contribuem para a elevação da pressão.
4. Emagrecimento e treinos:
Com baixo teor calórico, o suco de chuchu é rico em antioxidantes, contribuindo para a desintoxicação do organismo e favorecendo a perda de gorduras localizadas.
Para quem busca melhorar o desempenho nos treinos, a presença de vitamina C, fósforo e potássio beneficia a regeneração muscular e o sistema imunológico.
5. Controle da diabetes:
O suco de chuchu, com seu alto teor de fibras dietéticas e baixa quantidade de carboidratos, pode auxiliar no controle da glicemia, sendo uma opção adequada para pessoas com diabetes.
6. Saúde cerebral:
Apesar de não ter uma relação direta com o sono, o suco de chuchu é apontado como benéfico para o cérebro devido à sua fonte de zinco e ácido fólico (B9), promovendo melhorias na saúde mental e emocional.
7. Saúde renal:
O suco de chuchu, por ser um diurético natural e rico em potássio, é recomendado para favorecer a saúde renal. Contribui para prevenir a formação de pedras e cálculos renais.
RECEITA DE SUCO DE CHUCHU COM LIMÃO
Ingredientes:
- 1/2 chuchu;
- Suco de 1 limão;
- Água.
Modo de preparo:
Lave e descasque o chuchu. Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador. Por fim, bata e beba.
Com informações de Dicas de Mulher.
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