SUCO QUE BAIXA GLICOSE RÁPIDO: Veja como fazer o suco de maçã para controlar a glicose

A maçã é um fruta fácil de ser encontrada e versátil podendo ser utilizada em diferentes receitas como sucos, doces, saladas e shakes. Devido aos nutrientes encontrados na maçã ela pode proporcionar diferentes benefícios para a saúde do nosso organismo.

Sendo assim, separamos nessa matéria os principais benefícios do suco de maçã para sua saúde.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE MAÇÃ

A maçã é fonte de diferentes nutrientes, como potássio e fibras. A fruta também, possui boas quantidades de fósforo, magnésio e cálcio e também conta com vitaminas do complexo B e vitamina C. 

Confira os benefícios do suco de maçã para a saúde:

1. Ricas em Nutrientes:

As maçãs são uma excelente fonte de vitaminas, especialmente vitamina C, além de conterem quantidades significativas de fibras, vitaminas do complexo B e minerais como potássio e magnésio.

2. Fibras para a Digestão:

A alta quantidade de fibras, principalmente pectina, nas maçãs auxilia na regulação do sistema digestivo, prevenindo constipação e promovendo uma digestão saudável.

3. Controle do Peso:

As fibras nas maçãs contribuem para a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso ao reduzir a ingestão total de alimentos.

4. Promoção da Saúde Cardíaca:

A presença de antioxidantes, fibras e compostos anti-inflamatórios nas maçãs está associada a benefícios cardiovasculares, como a redução do colesterol ruim (LDL) e a melhoria da saúde do coração.

5. Regulação dos Níveis de Açúcar no Sangue:

As fibras também desempenham um papel na regulação dos níveis de glicose no sangue, sendo benéficas para pessoas com diabetes ou propensas a desenvolver a condição.

6. Saúde Cerebral:

Alguns estudos sugerem que o consumo regular de maçãs pode estar associado a uma redução do risco de declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

7. Hidratação:

Devido ao alto teor de água, as maçãs ajudam na hidratação do corpo, que é importante para manter o funcionamento adequado do nosso organismo.

8. Saúde Oral:

Mastigar maçãs estimula a produção de saliva, o que pode ser benéfico para a saúde bucal, ajudando a reduzir a formação de placa.

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SUCO DE MAÇÃ PARA CONTROLAR A GLICOSE

Segundo informações do site Controlar a Diabetes, estudos publicados pela International Journal of Pharma and Bio Sciences, garantem que o consumo do suco de maçã, em jejum, pode ajudar na redução dos níveis de glicose, colesterol ruim LDL e nos níveis de gordura corporal.

Preparar o suco de maçã para controlar os níveis de glicose é simples, basta seguir o passo a passo:

Ingredientes:

• 4 maçãs;
• 2 litros de água gelada;
• Cubos de gelo;
• Açúcar a gosto.

Modo de preparo:

Para preparar o suco de maçã é necessário descascar a fruta. Depois corte, retire as sementes e bata tudo no liquidificador. Em seguida peneire o suco, se for de sua preferência também é possível adicionar outras frutas ou até mesmo canela.

Por fim, adicione açúcar, adoçante ou mel, e bata novamente no liquidificador. Adicione os cubos de gelo e a bebida está pronta para ser consumida.