sucos para desinchar

SUCO PARA DESINFLAMAR O CORPO: veja 3 receitas super saudáveis e naturais

Conheça alguns sucos que podem ser aliados contra a inflamação corporal

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Alice Lins

Publicado em 09/12/2023 às 17:59
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Confira sucos anti-inflamatórios.
Confira sucos anti-inflamatórios. - Racool_studio/Freepik

Sucos naturais, além de serem saborosos, podem ser valiosos aliados na luta contra a inflamação corporal.

Descubra a seguir os benefícios e três receitas de sucos com propriedades anti-inflamatórias.

Como os sucos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo?

A inflamação é uma resposta natural do organismo a lesões ou doenças. Contudo, em alguns casos, essa inflamação pode tornar-se crônica, resultando em diversos problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e até câncer.

Portanto, é crucial buscar maneiras de reduzir a inflamação corporal. Alguns sucos naturais são ricos em nutrientes anti-inflamatórios, contribuindo para combater a inflamação.

Além disso, os sucos são de fácil preparo e consumo, tornando-se uma opção prática para quem busca uma dieta saudável.

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Suco verde - Pexels

Receita 1: Suco verde

O suco verde desintoxicante é uma maneira deliciosa e nutritiva de combater a inflamação.

Ingredientes

  • 1 maçã (rica em antioxidantes)
  • 1 pepino (auxilia na hidratação)
  • 1 cenoura (rica em vitamina A)
  • 1 punhado de espinafres (contém ferro)
  • 1 pedaço pequeno de gengibre (propriedades anti-inflamatórias)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia (fonte de ômega-3)

Passo a passo:

1. Lave bem todos os ingredientes.

2. Corte a maçã, o pepino e a cenoura em pedaços pequenos.

3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione água e bata até obter uma consistência homogênea.

4. Finalize adicionando as sementes de chia e misturando novamente.

Receita 2: Suco de beterraba e gengibre

A segunda receita é um suco que combina a doçura da beterraba com o toque picante do gengibre, resultando em uma bebida deliciosa e saudável.

Ingredientes

  • 1 beterraba (rica em antioxidantes)
  • 1 laranja (contém vitamina C)
  • 1 pedaço pequeno de gengibre (propriedades anti-inflamatórias)

Instruções

1. Lave e descasque a beterraba e o gengibre.

2. Corte-os em pedaços pequenos.

3. Esprema o suco da laranja e coloque no liquidificador junto com a beterraba e o gengibre.

4. Adicione água e bata até obter uma consistência homogênea.

Receita 3: Suco de abacaxi e cúrcuma

Por último, apresentamos o suco de abacaxi e cúrcuma, uma combinação tropical que oferece sabor refrescante e propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes

  • 1/4 de abacaxi (rico em vitamina C e bromelina)
  • 1 pedaço pequeno de cúrcuma (contém curcumina, com efeitos anti-inflamatórios)
  • 1 limão (excelente fonte de vitamina C)
  • 1 colher de chá de mel (adiciona doçura e possui propriedades antibacterianas e antioxidantes)

Instruções

1. Descasque o abacaxi e o limão.

2. Corte-os em pedaços pequenos.

3. Descasque e rale finamente a cúrcuma.

4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione água e mel, e bata até obter uma mistura suave.

Com informações de Bol.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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