SUCO DE CHUCHU PARA COMBATER A PRESSÃO ALTA: 7 benefícios do suco de chuchu e como fazer

O chuchu, por ser um alimento repleto de nutrientes facilmente disponível, é frequentemente incorporado em diversas receitas, incluindo a opção de preparar suco de chuchu.

Além de sua acessibilidade, o suco não apenas é saboroso, mas também contribui para a saúde.

A nutricionista Socorro Correa (CRN 16100374) compartilha informações sobre os benefícios dessa bebida, respondendo a perguntas comuns sobre o assunto.

7 BENEFÍCIOS DO CHUCHU PARA A SAÚDE

A seguir, a nutricionista Socorro Correa destaca os principais benefícios do suco de chuchu, abordando desde a nutrição oferecida até os potenciais auxílios em condições de saúde específicas. 

1. Alimento saudável:

O chuchu é considerado um alimento altamente saudável, podendo ser consumido tanto cru quanto cozido.

A profissional recomenda a forma crua, enfatizando que as vitaminas e minerais são mais bem absorvidos pelo organismo nesse estado.

2. Regulação intestinal:

O suco de chuchu, sendo baixo em calorias e rico em água e fibras, favorece o funcionamento do intestino. As fibras atuam como agentes reguladores intestinais, melhorando o trânsito intestinal.

3. Controle da pressão arterial:

O potássio presente no suco de chuchu pode ser um aliado no controle da pressão arterial. A bebida possui efeito diurético, auxiliando na eliminação de minerais que contribuem para a elevação da pressão.

4. Emagrecimento e treinos:

Com baixo teor calórico, o suco de chuchu é rico em antioxidantes, contribuindo para a desintoxicação do organismo e favorecendo a perda de gorduras localizadas.

Para quem busca melhorar o desempenho nos treinos, a presença de vitamina C, fósforo e potássio beneficia a regeneração muscular e o sistema imunológico.

5. Controle da diabetes:

O suco de chuchu, com seu alto teor de fibras dietéticas e baixa quantidade de carboidratos, pode auxiliar no controle da glicemia, sendo uma opção adequada para pessoas com diabetes.

6. Saúde cerebral:

Apesar de não ter uma relação direta com o sono, o suco de chuchu é apontado como benéfico para o cérebro devido à sua fonte de zinco e ácido fólico (B9), promovendo melhorias na saúde mental e emocional.

7. Saúde renal:

O suco de chuchu, por ser um diurético natural e rico em potássio, é recomendado para favorecer a saúde renal. Contribui para prevenir a formação de pedras e cálculos renais.

RECEITA DE SUCO DE CHUCHU

Ingredientes:

• 1/2 chuchu;
  
• Suco de 1 limão;
  
• Água.
  

Modo de preparo:

Lave e descasque o chuchu. Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador. Por fim, bata e beba.

Com informações de Dicas de Mulher.

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