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SUCO DE INHAME PARA CONTROLAR O COLESTEROL: aprenda para que serve o SUCO DE INHAME COM LIMÃO e os BENEFÍCIOS

Veja para que serve o suco de inhame e como pode auxiliar na saúde

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Publicado em 14/12/2023 às 23:17

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Suco de inhame pode trazer vários benefícios à saúde - **Reprodução/ Freepik**

O inhame, um tubérculo rico em carboidratos e fibras, oferece a possibilidade de criar diversas receitas deliciosas, incluindo o suco de inhame.

Além de refrescante, essa bebida traz inúmeros benefícios para a saúde.

A nutricionista Izabella Imianovsky (CRN10 5729 – SC) sobre as propriedades desse suco, juntamente com respostas às dúvidas mais frequentes sobre o tema.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME

O inhame é um tubérculo repleto de propriedades que promovem a saúde, podendo ser utilizado em sucos para aproveitar todos os benefícios desse alimento.

Confira o que a nutricionista Izabella destaca sobre o assunto:

1. Melhora da dislipidemia e saúde cardiovascular:

O inhame, devido aos fito-hormônios presentes, pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), contribuindo para a saúde cardiovascular.

2. Alívio dos sintomas da menopausa:

Os fito-hormônios, em especial a diosgenina, presentes no inhame podem auxiliar no controle de alterações de humor e fogachos (calores) durante a menopausa.

3. Alívio dos sintomas da TPM:

Rico em vitamina B6 e carboidratos benéficos, o suco de inhame pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM, incluindo inchaço, irritabilidade e alterações de humor, favorecendo a produção de serotonina, conhecido como hormônio do bem-estar.

4. Auxílio no emagrecimento:

Por ser rico em fibras, o inhame proporciona saciedade, podendo ser indicado para quem busca perder peso.

5. Melhora da saúde intestinal:

As fibras mucilaginosas presentes no inhame ajudam na formação do bolo fecal, beneficiando a saúde intestinal.

6. Suporte para problemas respiratórios:

Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de proteínas com ação imunomoduladora, o inhame pode ser útil para fortalecer o sistema imunológico e auxiliar em problemas respiratórios, devido à presença de vitamina C e do complexo B.

Dessa forma, o suco de inhame oferece uma gama significativa de vantagens, desde melhorar o colesterol até auxiliar na saúde intestinal e imunidade.

Com informações de: Dicas de Mulher.

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