Sucos naturais, além de serem saborosos, podem ser valiosos aliados na luta contra a inflamação corporal.
Descubra a seguir os benefícios e três receitas de sucos com propriedades anti-inflamatórias.
Como os sucos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo?
A inflamação é uma resposta natural do organismo a lesões ou doenças. Contudo, em alguns casos, essa inflamação pode tornar-se crônica, resultando em diversos problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e até câncer.
Portanto, é crucial buscar maneiras de reduzir a inflamação corporal. Alguns sucos naturais são ricos em nutrientes anti-inflamatórios, contribuindo para combater a inflamação.
Além disso, os sucos são de fácil preparo e consumo, tornando-se uma opção prática para quem busca uma dieta saudável.
Receita 1: Suco verde
O suco verde desintoxicante é uma maneira deliciosa e nutritiva de combater a inflamação.
Ingredientes
- 1 maçã (rica em antioxidantes)
- 1 pepino (auxilia na hidratação)
- 1 cenoura (rica em vitamina A)
- 1 punhado de espinafres (contém ferro)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (propriedades anti-inflamatórias)
- 1 colher de sopa de sementes de chia (fonte de ômega-3)
Passo a passo:
1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Corte a maçã, o pepino e a cenoura em pedaços pequenos.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione água e bata até obter uma consistência homogênea.
4. Finalize adicionando as sementes de chia e misturando novamente.
Receita 2: Suco de beterraba e gengibre
A segunda receita é um suco que combina a doçura da beterraba com o toque picante do gengibre, resultando em uma bebida deliciosa e saudável.
Ingredientes
- 1 beterraba (rica em antioxidantes)
- 1 laranja (contém vitamina C)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (propriedades anti-inflamatórias)
Instruções
1. Lave e descasque a beterraba e o gengibre.
2. Corte-os em pedaços pequenos.
3. Esprema o suco da laranja e coloque no liquidificador junto com a beterraba e o gengibre.
4. Adicione água e bata até obter uma consistência homogênea.
Receita 3: Suco de abacaxi e cúrcuma
Por último, apresentamos o suco de abacaxi e cúrcuma, uma combinação tropical que oferece sabor refrescante e propriedades anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 1/4 de abacaxi (rico em vitamina C e bromelina)
- 1 pedaço pequeno de cúrcuma (contém curcumina, com efeitos anti-inflamatórios)
- 1 limão (excelente fonte de vitamina C)
- 1 colher de chá de mel (adiciona doçura e possui propriedades antibacterianas e antioxidantes)
Instruções
1. Descasque o abacaxi e o limão.
2. Corte-os em pedaços pequenos.
3. Descasque e rale finamente a cúrcuma.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione água e mel, e bata até obter uma mistura suave.
Com informações de Bol.