A glicose é uma substância natural fundamental que o nosso corpo utiliza como principal fonte de energia, adquirida através dos alimentos, especialmente os carboidratos.
Durante a ingestão alimentar, os carboidratos são decompostos em glicose, que é então transportada pela corrente sanguínea até as células, onde é utilizada como fonte de energia.
O nível de glicose no sangue, conhecido como glicemia, desempenha um papel crucial na nossa saúde geral.
Elevações excessivas nos níveis de glicose podem resultar em diabetes, uma condição crônica que afeta milhões de pessoas globalmente.
Por outro lado, a queda significativa nos níveis de glicose pode levar à hipoglicemia, uma condição também potencialmente perigosa. Portanto, manter um equilíbrio nos níveis de glicose é essencial para preservar a nossa saúde.
Suco para baixar glicose rápido
Esse suco é elaborado com frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e antioxidantes, componentes essenciais para a regulação dos níveis de glicose.
Ingredientes:
- 1 maçã verde: As maçãs verdes são abundantes em fibras e apresentam um índice glicêmico baixo, contribuindo para a regulação dos níveis de açúcar no sangue.
- 1 limão: O limão é rico em vitamina C e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico e protegem o corpo contra doenças.
- 2 talos de aipo: O aipo é um vegetal excepcional para a redução da glicose, pois é rico em fibras e contém propriedades que auxiliam na regulação do açúcar no sangue.
- 1/2 pepino: O pepino é hidratante e possui baixo teor de carboidratos, tornando-o ideal para a composição deste suco.
- 1 pedaço de gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode contribuir para a redução dos níveis de açúcar no sangue.
- Um punhado de espinafre: O espinafre é rico em fibras e outros nutrientes essenciais, como o magnésio, que pode ajudar a aprimorar a resposta do corpo à insulina.
Modo de preparo:
Higienize minuciosamente todas as frutas e vegetais para eliminar quaisquer resíduos ou vestígios de pesticidas. Corte a maçã, o pepino e o limão, e coloque-os no liquidificador. Caso escolha incluir gengibre e espinafre, adicione-os também. Processe até alcançar uma mistura uniforme.
GLICEMIA ALTA: 7 SUCOS para baixar GLICOSE