Por que incluir SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO na sua dieta? Veja benefícios e receita
A combinação única entre beterraba e limão oferece benefícios para a saúde do corpo e mente
A beterraba e o limão, quando combinados, criam um suco poderoso que não apenas agrada ao paladar, mas também oferece uma explosão de benefícios para a saúde.
A beterraba é um vegetal rico em antioxidantes, como vitamina A, betalaína, carotenóides e flavonóides. Já o limão, é rico em fibras e vitamina C, que ajuda a equilibrar a imunidade do organismo.
Por isso, este suco detox surge como uma maneira refrescante e simples de fornecer ao seu corpo diversos nutrientes. Veja a seguir os principais benefícios e como fazer o suco de beterraba com limão!
Benefícios do suco de beterraba com limão
Ajuda no tratamento da anemia
A folha da beterraba é composta por ferro e vitaminas do complexo B, o que ajuda no tratamento, principalmente, da anemia ferropriva.
Diminui o risco de doenças cardiovasculares
A beterraba é também composta por carotenoides e flavonoides, vitamina A e C, sendo assim associada à redução da pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.
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Auxilia na redução do colesterol
Tanto a beterraba, quanto o limão ajudam a diminuir a absorção do colesterol ruim (LDL) no organismo.
Controla a pressão sanguínea
Estudos recentes apontam que o nitrato presente na hortaliça ajuda a baixar a pressão sanguínea, além de ter efeito diurético.
Aumenta a imunidade
Com alto teor de zinco e vitamina C, o limão e a beterraba fortalecem o sistema imune, ajudando a prevenir diversas doenças e infecções.
Ajuda no emagrecimento
Com fibras solúveis, a beterraba ajuda na eliminação de parte das gorduras ingeridas, auxiliando no processo de emagrecimento.
Protege o sistema nervoso
O consumo do suco da beterraba também protege o sistema nervoso por ser rico em vitamina B1 e B2.
Com informações do Mundo Boa Forma.
Como fazer suco de beterraba com limão?
Ingredientes:
- 1 limão;
- 1/2 beterraba;
- 1 litro de água;
- Açúcar a gosto.
Modo de Preparo:
- Descasque a beterraba e corte em pedaços;
- Esprema o suco do limão;
- Leve os ingredientes ao liquidificador;
- Adicione açúcar a gosto;
- Coe e beba em seguida.
Integre esta receita refrescante à sua rotina diária para desfrutar de uma bebida que faz bem ao corpo e à mente!
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