SUCO DE COUVE COM LIMÃO: Para que serve? Veja benefícios e como fazer
Descubra os benefícios revigorantes do suco detox de couve com limão
O suco detox de couve com limão é uma maneira deliciosa e saudável de proporcionar ao seu corpo uma abundância de nutrientes essenciais.
Com a refrescância do limão e a potência da couve, esta receita é um verdadeiro elixir de bem-estar.
Segundo o SESC, a couve é uma fonte rica de vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro, cálcio e potássio.
Essa combinação única de nutrientes faz dela um superalimento conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
O limão, por sua vez, é repleto de vitamina C, que não apenas adiciona um toque cítrico refrescante ao suco, mas também fortalece o sistema imunológico, promove a saúde da pele e contribui para a absorção de ferro presente na couve.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE COUVE COM LIMÃO
1. Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C presente, tanto no limão, quanto na couve, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.
2. Promove a saúde da pele
Os antioxidantes ostentados na combinação dos dois alimentos contribuem para uma pele saudável, auxiliando na prevenção de danos contra os radicais livres.
3. Impulsiona a digestão
A couve é rica em fibras, o que promove uma digestão saudável. Além disso, o limão também pode ajudar a estimular a produção de bile, facilitando a digestão.
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4. Ajuda na perda de peso
Sendo baixa em calorias e rica em fibras, a couve pode ajudar a manter a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando perder peso.
5. Poder antioxidante
Os antioxidantes na couve e no limão ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que está ligado a várias doenças crônicas.
Com informações de Vitat.
COMO FAZER SUCO DE COUVE COM LIMÃO?
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Ingredientes:
- 2-3 folhas de couve, sem os talos duros;
- Suco de 1 limão;
- 1-2 copos de água;
- Mel ou adoçante a gosto (opcional);
- Gelo (opcional).
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de couve e remova os talos mais duros.
- No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de limão e a água.
- Liquidifique até obter uma mistura suave.
- Se preferir uma textura mais fina, coe o suco usando um coador fino ou uma gaze sobre uma tigela.
- Se achar necessário, adicione um pouco de mel ou outro adoçante natural para melhorar o sabor.
- Sirva o suco de couve com limão imediatamente. Pode ser servido com gelo, se preferir.
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