SAÚDE

SUCO DE COUVE COM LIMÃO: Para que serve? Veja benefícios e como fazer

Descubra os benefícios revigorantes do suco detox de couve com limão

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Cadastrado por

Myllena Wu

Publicado em 25/01/2024 às 9:52 | Atualizado em 25/01/2024 às 9:58
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O suco detox de couve com limão é uma maneira deliciosa e saudável de proporcionar ao seu corpo uma abundância de nutrientes essenciais.

Com a refrescância do limão e a potência da couve, esta receita é um verdadeiro elixir de bem-estar.

Segundo o SESC, a couve é uma fonte rica de vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro, cálcio e potássio.

Essa combinação única de nutrientes faz dela um superalimento conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

O limão, por sua vez, é repleto de vitamina C, que não apenas adiciona um toque cítrico refrescante ao suco, mas também fortalece o sistema imunológico, promove a saúde da pele e contribui para a absorção de ferro presente na couve.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE COUVE COM LIMÃO

1. Fortalece o sistema imunológico

A vitamina C presente, tanto no limão, quanto na couve, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.

2. Promove a saúde da pele

Os antioxidantes ostentados na combinação dos dois alimentos contribuem para uma pele saudável, auxiliando na prevenção de danos contra os radicais livres.

3. Impulsiona a digestão

A couve é rica em fibras, o que promove uma digestão saudável. Além disso, o limão também pode ajudar a estimular a produção de bile, facilitando a digestão.

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4. Ajuda na perda de peso

Sendo baixa em calorias e rica em fibras, a couve pode ajudar a manter a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem está tentando perder peso.

5. Poder antioxidante

Os antioxidantes na couve e no limão ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, que está ligado a várias doenças crônicas.

Com informações de Vitat.

COMO FAZER SUCO DE COUVE COM LIMÃO?

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O suco de couve com limão é uma alternativa saudável para manter a ingestão adequada de líquidos - Racool_studio/Freepik

Ingredientes:

  • 2-3 folhas de couve, sem os talos duros;
  • Suco de 1 limão;
  • 1-2 copos de água;
  • Mel ou adoçante a gosto (opcional);
  • Gelo (opcional).

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas de couve e remova os talos mais duros.
  2. No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de limão e a água.
  3. Liquidifique até obter uma mistura suave.
  4. Se preferir uma textura mais fina, coe o suco usando um coador fino ou uma gaze sobre uma tigela.
  5. Se achar necessário, adicione um pouco de mel ou outro adoçante natural para melhorar o sabor.
  6. Sirva o suco de couve com limão imediatamente. Pode ser servido com gelo, se preferir.

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