Soluções caseiras para diminuir refluxo: veja quais são as 8 opções
Saiba o que fazer quando o refluxo não lhe deixa em paz.
O refluxo ocorre quando o alimento ingerido retorna do estômago para o esôfago e para a boca, causando queimação e dor.
Outros sintomas do refluxo incluem: rouquidão, irritação, tosse, ardor, entre outros sinais.
Para previnir o refluxo e reduzir os seus sintomas é possível recorrer a opções caseiras e naturais.
Confira a seguir 8 soluções caseiras para tratar refluxo.
SOLUÇÕES CASEIRAS PARA TRATAR REFLUXO
1. Evitar o consumo de alimentos e bebidas que causam refluxo
Alimentos condimentados e gordurosos, cafeína e álcool podem ser grandes aliados do refluxo.
Por esse motivo é importante evitar a ingestão dessas bebidas e alimentos.
2. Comer amêndoas cruas
As amêndoas geram alcalinidade, uma substância que contrabalança a produção de ácidos no organismo, promovendo assim o equilíbrio do pH no estômago. Além disso, são uma excelente fonte de cálcio.
3. Beber um copo de água quente com suco de limão fresco
Consuma essas bebidas com o estômago vazio, aproximadamente 15 a 20 minutos antes das refeições.
Isso permite que o corpo equilibre naturalmente seus níveis ácidos, beneficiando significativamente o processo digestivo.
4. Beber dois copos de suco de aloe vera puro a cada dia
O suco feito com aloe vera cultivada em casa beneficia a digestão e a circulação sanguínea, auxiliando na desintoxicação do corpo e proporcionando alívio da dor.
Além disso, o suco de aloe vera é uma fonte rica de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, cobre, cálcio, potássio e manganês.
É importante ressaltar que produtos alimentícios à base de aloe vera não são regulamentados pela Anvisa, portanto, é recomendável utilizar apenas se você cultivar a planta em casa.
5. Beber de 1 a 2 colheres de vinagre de maçã por dia
Devido ao seu sabor amargo e adstringente, é recomendado misturá-lo com um pouco de mel ou limão.
Essa combinação ativa as enzimas digestivas e ajuda no processo natural do metabolismo dos alimentos.
6. Comer uma maçã vermelha após as refeições
A maçã, abundante em fibras solúveis, contribui para a regulação intestinal e possui propriedades cicatrizantes que são benéficas em situações de azia, gastrite e úlceras, promovendo uma ação positiva na mucosa do sistema digestivo.
7. Tomar chá de camomila, hortelã ou feno-grego
Os chás de camomila, hortelã e feno-grego atuam como calmante estomacal.
8. Mudar alguns hábitos
Uma mudança na rotina pode auxiliar na diminuição dos sintomas do refluxo. Saiba a seguir o que pode funcionar:
- Reeducação alimentar;
- Evitar comer a noite;
- Perda de peso;
- Evitar consumir alimentos pesados;
- Dormir virado para o lado esquerdo.
REFERÊNCIAS
- eCycle - 12 opções caseiras de remédio para refluxo
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”