SAÚDE

Para que serve suco de INHAME COM LARANJA? Sabia benefícios e aprenda receita

Mude sua rotina com o suco de inhame e laranja e descubra seus benefícios

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Cadastrado por

Myllena Wu

Publicado em 05/02/2024 às 19:14 | Atualizado em 05/02/2024 às 19:15
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Encontrar uma bebida que não apenas sacie a sede, mas também ofereça benefícios à saúde é uma busca constante.

Assim sendo, o suco de inhame com laranja surge como uma resposta multifacetada, combinando o sabor refrescante da laranja aos benefícios surpreendentes do inhame.

Embora seja muito utilizado em pratos salgados, o inhame tem um sabor bem neutro e a consistência ideal para o preparo dos chamados “leites vegetais”.

O resultado é parecido com uma vitamina de frutas, com a refrescância da laranja tomando conta e facilitando o consumo.

BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME COM LARANJA

Saúde cardiovascular:

Segundo o Dicas de Mulher, o inhame é uma excelente fonte de potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.

Prevenção da menopausa:

Além disso, alguns fito químicos presentes no inhame têm sido associados à redução dos sintomas da menopausa, oferecendo alívio para muitas mulheres. 

Sintomas de TPM:

Nutrientes como a vitamina B6 e o magnésio, encontrados no inhame, têm o potencial de aliviar os sintomas da TPM, proporcionando bem-estar às mulheres. 

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Perda de peso:

A presença de fibras e baixo teor calórico fazem do inhame um aliado na perda de peso, promovendo saciedade sem excesso de calorias.

Controle intestinal:

A fibra presente no inhame favorece a regularidade intestinal, combatendo a constipação. 

Problemas respiratórios:

Além disso, a combinação com a vitamina C da laranja fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de problemas respiratórios.

COMO PREPARAR O SUCO DE INHAME COM LARANJA?

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Inove sua rotina com a poderosa mistura de inhame e laranja - Pexels/Laura

Ingredientes:

  • 1 inhame pequeno;
  • 4 laranjas;
  • 4 pedras de gelo;
  • 1 colher (sobremesa) mel (opcional);
  • 2 folhas de hortelã (opcional). 

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Como preparar:

  1. Descasque e corte o inhame cru em cubos pequenos.
  2. Esprema o suco de 4 laranjas.
  3. No liquidificador, misture os cubos de inhame com o suco de laranja até obter uma mistura homogênea.
  4. Adicione pedras de gelo e mel, e bata novamente.
  5. Sirva o suco decorando com duas folhinhas de hortelã.

Com informações de Benegrip.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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