Para que serve suco de INHAME COM LARANJA? Sabia benefícios e aprenda receita
Mude sua rotina com o suco de inhame e laranja e descubra seus benefícios
Encontrar uma bebida que não apenas sacie a sede, mas também ofereça benefícios à saúde é uma busca constante.
Assim sendo, o suco de inhame com laranja surge como uma resposta multifacetada, combinando o sabor refrescante da laranja aos benefícios surpreendentes do inhame.
Embora seja muito utilizado em pratos salgados, o inhame tem um sabor bem neutro e a consistência ideal para o preparo dos chamados “leites vegetais”.
O resultado é parecido com uma vitamina de frutas, com a refrescância da laranja tomando conta e facilitando o consumo.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME COM LARANJA
Saúde cardiovascular:
Segundo o Dicas de Mulher, o inhame é uma excelente fonte de potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular.
Prevenção da menopausa:
Além disso, alguns fito químicos presentes no inhame têm sido associados à redução dos sintomas da menopausa, oferecendo alívio para muitas mulheres.
Sintomas de TPM:
Nutrientes como a vitamina B6 e o magnésio, encontrados no inhame, têm o potencial de aliviar os sintomas da TPM, proporcionando bem-estar às mulheres.
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Perda de peso:
A presença de fibras e baixo teor calórico fazem do inhame um aliado na perda de peso, promovendo saciedade sem excesso de calorias.
Controle intestinal:
A fibra presente no inhame favorece a regularidade intestinal, combatendo a constipação.
Problemas respiratórios:
Além disso, a combinação com a vitamina C da laranja fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de problemas respiratórios.
COMO PREPARAR O SUCO DE INHAME COM LARANJA?
Ingredientes:
- 1 inhame pequeno;
- 4 laranjas;
- 4 pedras de gelo;
- 1 colher (sobremesa) mel (opcional);
- 2 folhas de hortelã (opcional).
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Como preparar:
- Descasque e corte o inhame cru em cubos pequenos.
- Esprema o suco de 4 laranjas.
- No liquidificador, misture os cubos de inhame com o suco de laranja até obter uma mistura homogênea.
- Adicione pedras de gelo e mel, e bata novamente.
- Sirva o suco decorando com duas folhinhas de hortelã.
Com informações de Benegrip.
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