Muito consumido por quem busca emagrecer, os sucos detox são grandes aliados nessa jornada, uma vez que surgem como uma opção refrescante e saudável ao mesmo tempo.
Estas bebidas não apenas oferecem uma explosão de sabores, mas também são feitas para apoiar a desintoxicação do organismo, impulsionando o processo de emagrecimento de forma natural.
Vamos explorar a seguir seis sucos detox que se destacam na jornada para uma vida mais saudável e equilibrada.
BENEFÍCIOS DOS SUCOS DETOX
Entre os principais benefícios do consumo dos sucos detox, segundo o blog Minha Vida, estão:
- Ação antioxidante;
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
- Rico em fibras que melhoram o trânsito intestinal;
- Auxilia na perda de peso;
- Coopera com a limpeza do nosso organismo.
SUCOS DETOX PARA EMAGRECER
Os sucos detox podem ser consumidos junto com qualquer refeição do dia, no entanto, eles não são bebidas milagrosas. Eles devem fazer parte de uma dieta saudável, associada à prática de atividades físicas regulares.
Sendo assim, consulte um nutricionista para fazer uma avaliação completa e indicar a dieta mais adequada conforme as necessidades nutricionais de cada pessoa.
Com informações do blog Tua Saúde.
1. Suco verde detox
Este clássico reúne ingredientes como couve, pepino, maçã e limão, criando uma mistura alcalina que estimula o metabolismo e contribui para a eliminação de toxinas.
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- suco de 1 limão;
- metade de um pepino com casca;
- 1 maçã verde com casca;
- 250 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes. Descasque a maçã e o pepino. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado e tome sem coar.
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2. Suco de tomate
O tomate é rico em licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres. Além disso, a presença de fibras contribui para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate natural;
- suco de 1 limão;
- Água com gás a gosto.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um copo e misture bem. Adicione pedras de gelo a gosto e sirva. Por conter vitamina C, este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido na geladeira por até 6 horas.
3. Suco de beterraba
A beterraba, rica em fibras e antioxidantes, promove a desintoxicação do fígado. A adição do gengibre impulsiona o metabolismo, tornando este suco uma escolha ideal para quem busca emagrecer.
Ingredientes:
- 1 folhas de couve;
- 1 colher de folhas frescas de hortelã;
- 1 beterraba pequena;
- 1 pepino com casca;
- 1 colher de café de gengibre fresco ralado;
- 150 ml de água.
Modo de preparo:
Lave e descasque todos os ingredientes. Corte em pedaços pequenos. Bata no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir. Sirva com gelo.
4. Suco verde com laranja
A combinação do suco verde com o toque cítrico da laranja não só adiciona frescor, mas também oferece uma dose extra de vitamina C, essencial para a saúde imunológica e metabólica.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão;
- 1 laranja descascada e picada;
- 6 folhas de alface;
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba a seguir, de preferência sem coar ou adicionar açúcar ou adoçantes.
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5. Suco de melancia
A melancia, composta principalmente por água, é um diurético natural. Este suco não apenas hidrata, mas também ajuda na eliminação de toxinas, favorecendo a perda de peso.
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.
6. Suco de abacaxi
O abacaxi é conhecido por conter bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e na quebra de gorduras. Este suco refrescante é uma adição deliciosa à rotina detox.
Ingredientes:
- 100 ml de água gelada;
- 1 rodela de pepino;
- 1 maçã verde com casca;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 colher de sobremesa de sementes de chia;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar.