Na busca constante por alimentos que ofereçam benefícios à saúde, o suco de uva com quiabo emerge como uma combinação única e poderosa.
Unindo o poder antioxidante da uva com as propriedades nutricionais do quiabo, essa bebida se tornou uma fonte de benefícios impressionantes.
Além de proporcionar um sabor especial, a bebida traz consigo uma série de benefícios que abrangem desde a saúde cerebral até a prevenção de anemia e osteoporose.
Veja a seguir 5 benefícios pelos quais o suco de uva com quiabo merece um lugar especial na sua dieta.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE UVA COM QUIABO
Promove a saúde cerebral:
Os antioxidantes presentes na uva contribuem para a saúde cerebral, ajudando a proteger os neurônios do estresse oxidativo.
Estudos sugerem que esses antioxidantes podem ter um papel na melhoria da função cognitiva e na prevenção de doenças neurodegenerativas.
Regula os níveis de colesterol:
Tanto a uva quanto o quiabo são ricos em fibras solúveis, conhecidas por ajudar na redução dos níveis de colesterol LDL (o "mau" colesterol).
Consumir regularmente esse suco pode contribuir para a manutenção de uma saúde cardiovascular saudável.
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Conserva a visão:
O quiabo é uma excelente fonte de vitamina A, fundamental para a saúde ocular.
A presença de antioxidantes, como o resveratrol na uva, pode também contribuir para a prevenção de doenças oculares relacionadas à idade.
Previne a anemia:
O quiabo é uma boa fonte de ferro, essencial para a produção de hemoglobina. A combinação com a uva, que contém vitamina C, auxilia na absorção do ferro, prevenindo anemia e promovendo a saúde sanguínea.
Ajuda na osteoporose:
A presença de minerais como cálcio e magnésio, encontrados na uva e no quiabo, pode fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.
Esses minerais desempenham um papel crucial na saúde óssea e na prevenção da perda de densidade mineral.
RECEITA DE SUCO PARA BAIXAR O COLESTEROL
Ingredientes para o suco de uva com quiabo:
- 1 xícara de uvas vermelhas (sem sementes);
- 2 quiabos médios;
- 1 copo de água;
- Gelo a gosto;
- Mel ou adoçante (opcional).
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Como fazer suco de uva com quiabo?
- Lave bem as uvas e o quiabo.
- Retire as extremidades do quiabo e corte em pedaços.
- No liquidificador, adicione as uvas, o quiabo, a água e bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe se preferir uma textura mais fina.
- Adoce a gosto, se necessário. Sirva com gelo.
Com informações de Saúde Lab.